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作者:orl8e.cn  来源:党总支办公室   2020-04-04
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这些损害日渐严重时,会发生各种严重影响生活质量,甚至危及生命的并发症。
今天是全国高血压日,主题是18岁以上知晓高血压。
符德玉建议,高血压患者饮食干预也很重要,控制能量的摄入,提倡吃复合糖类如淀粉、玉米,少吃葡萄糖、果糖及蔗糖等易引起血脂升高的糖类。
要做到起居规律,早睡不熬夜,每日保证7-8小时的睡眠时间
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wwwfu2d6.me限制脂肪的摄入,尽量选择植物油,每人每天可摄入40g。
第二种作为猫式伸展。
为了让大家的腰轻松一些,也把两招升级版的伸懒腰方法分享给大家,大家平常可以在办公室尝试一下。
心内科符德玉主任医师特别提醒,高血压患者应当尽早戒烟。
食用海鱼,海鱼中有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还有较多亚油酸,增加血管弹性及通透性,但合并肾功能不全、痛风时应注意。